Άγχος: εχθρός ή σύμμαχος;
Στη σύγχρονη εποχή που ζούμε, το άγχος είναι πολύ συχνό σε πολλούς από εμάς καθώς μπορεί να προκληθεί από πολλούς εξωτερικούς παράγοντες...
Blog
Αναζήτηση
4 συχνοί λόγοι για τους οποίους κάποιοι αποφεύγουν τη ψυχοθεραπεία
1. «Η ψυχοθεραπεία είναι πολύ ακριβή» Το κόστος της ψυχοθεραπείας μπορεί πραγματικά να είναι εμπόδιο για κάποια άτομα, άλλες φορές όμως,...
4 συχνοί μύθοι σχετικά με τη ψυχοθεραπεία
1. «Η ψυχοθεραπεία εστιάζει στο παρελθόν». Αυτός είναι ένας από τους πιο συχνούς μύθους σχετικά με τη ψυχοθεραπεία. Αυτός ο μύθος...
Γιατί η συζήτηση με ένα φίλο δεν μπορεί να αντικαταστήσει τη ψυχοθεραπεία;
Η συζήτηση με ένα φίλο μπορεί να είναι δωρεάν, όμως σε καμία περίπτωση δεν μπορεί να αντικαταστήσει τη ψυχοθεραπεία. Άτομα τα οποία δεν...
Με ποιους τρόπους μπορούμε να βελτιώσουμε τη ψυχική μας υγεία;
1. Με ποιοτικό ύπνο. Όταν έχουμε κάποιο θέμα ψυχικής υγείας μπορεί να επηρεάσει τον ύπνο μας. Αντίστοιχα, η κακή ποιότητα ύπνου μπορεί να...
Μπορεί η σωματική άσκηση να ενισχύσει τη ψυχική υγεία;
Υπάρχουν πολλές έρευνες μέσα από τις οποίες φαίνεται ότι η σωματική άσκηση μπορεί να ενισχύσει τη ψυχική μας υγεία. 1. Μείωση της...
Κορωνοϊός: Μικρές πράξεις καλοσύνης που μπορούν να φέρουν μεγάλες αλλαγές
Ο κορωνοϊός μπορεί να μας κρατά μακριά τον ένα από τον άλλο, όμως ταυτόχρονα μας έχει φέρει πιο κοντά. Μας έχει υπενθυμίσει το πώς η...
20 τρόποι αυτοφροντίδας που μπορείς να κάνεις στο σπίτι κατά τη διάρκεια της καραντίνας
Κατά τη διάρκεια της καραντίνας είναι φυσιολογικό να νιώθουμε περισσότερη μοναξιά, άγχος ή θλίψη. Είναι σημαντικό όμως, κατά τη διάρκεια...
Με αυτή την τεχνική χαλάρωσης μπορείς να διαχειριστείς το άγχος κατά τη διάρκεια του κορωνοϊού
Η εκδήλωση του νέου κορωνοϊού, όπως και κάθε πανδημία, έχει προκαλέσει σε πολλούς από εμάς πολλά αρνητικά συναισθήματα. Είναι φυσιολογικό...
Πώς να αντέξουμε το #μένουμε_σπίτι
Κατά την περίοδο μιας πανδημίας είναι φυσιολογικό να μας κυριεύουν αρνητικά συναισθήματα, αυτό συμβαίνει γιατί το άγχος και η έντονη...
Πώς να διατηρήσουμε την καλή ψυχική μας υγεία κατά τη διάρκεια του κορωνοϊού
Η εκδήλωση του νέου κορονοϊού COVID-19 χωρίς αμφιβολία έχει προκαλέσει σε πολλούς από εμάς άγχος, φόβο και ανησυχία. Αναμφίβολα, αυτά τα...
8 καλοί λόγοι για να δοκιμάσεις τη ψυχοθεραπεία αυτή τη χρονιά
1. Μέσα από τη ψυχοθεραπεία θα ανακαλύψεις πολλά πράγματα για τον εαυτό σου. Θα δώσεις το χώρο και το χρόνο στον εαυτό σου έτσι ώστε να...
Τρόποι να ανανεωθείς στις καλοκαιρινές σου διακοπές
🌊 Σχεδίασε εξωτερικές δραστηριότητες με τους φίλους σου 🌊 Διάβασε ένα βιβλίο το οποίο θα βοηθήσει στην προσωπική σου ανάπτυξη 🌊...
10 Τρόποι για να καταπολεμήσουμε το στρες
· Δοκιμάστε νέες μεθόδους αντιμετώπισης. Για παράδειγμα, προτιμήστε παρά να κάνετε διάλειμμα για τσιγάρο, να πάτε μια βόλτα με τα πόδια ·...
Δοκιμάστε αυτή τη μικρή άσκηση αναπνοής και ανακουφιστείτε από το άγχος.
Για τη βελτίωση της ψυχικής αλλά και της σωματικής μας ευεξίας, είναι πολύ σημαντικό να αντιμετωπίσουμε το στρες που βιώνουμε καθημερινά....
Το παιδί μου θα αλλάξει σχολείο το Σεπτέμβρη, πως μπορώ να το βοηθήσω να προσαρμοστεί;
Μια μετακόμιση, ο σχολικός εκφοβισμός, οι δυσκολίες συμπεριφοράς του παιδιού, μπορεί να σας έχουν οδηγήσει στην απόφαση ότι η καλύτερη...
Ποια είναι τα συμπτώματα μιας κρίσης πανικού και πως μπορούμε να την αντιμετωπίσουμε
Τι είναι η κρίση πανικού; Η κρίση πανικού είναι ξαφνική περίοδος έντονου φόβου. Το άτομο το οποίο βιώνει μια κρίση πανικού μπορεί να...
Πως μπορούμε να βοηθήσουμε στην ανάπτυξη αυτοεκτίμησης του παιδιού;
Η αυτοεκτίμηση διαδραματίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη ενός παιδιού. Με τον όρο αυτοεκτίμηση εννοούμε τον τρόπο που...
Για σένα που έχεις μάθει να απολαμβάνεις το χρόνο με τον εαυτό σου
Για σένα που ενώ κάποια στιγμή της ζωής σου ήθελες να τα πας καλά με όλους, ήθελες να νιώθεις ότι ανήκεις κάπου, δεν ήθελες να μένεις...
Το νησί των συναισθημάτων.
Ήταν μια φορά ένα νησί όπου κατοικούσαν όλα τα συναισθήματα και όλες οι ανθρώπινες ιδιότητες που υπάρχουν. Εκεί ζούσαν μαζί ο Φόβος, το...